简单有效,在家就能锻炼!下面这套动作美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,不用多练,每组1分钟。只需一把椅子即可,献给没有时间、条件去健身房的健身爱好者们!

http://weibo.com/2442163043/Dq85w12S1?type=comment#_rnd1470814088841

http://www.360doc.com/content/15/0715/10/14047883_485011252.shtml

垫子

http://www.360doc.com/content/15/0422/13/2244419_465172641.shtml

[zz]简单有效,在家就能锻炼!的更多相关文章

  1. Alljoyn瘦客户端库介绍(官方文档翻译 下)

    由于其他事情耽误,这个翻译现在才完成.接上篇—— 4 瘦客户端核心库架构 由于AllJoyn瘦客户端核心库(AJTCL)必须运行在那些功耗受限.计算能力有限.资源紧缺的设备上,因此它无法像运行在通用型 ...

  2. 《团队作业第一周》五小福团队作业——UNO

    <团队作业第一周>团队作业--UNO 一.团队展示 队员学号 队名:五小福 (真是个红红火火恍恍惚惚的队名)> 拟作的团队项目描述 基于安卓开发的有趣味性的UNO纸牌小游戏 队员风采 ...

  3. OO第二单元作业总结【自我反思与审视】

    第二单元作业的完成史,就是一部心酸的血泪史…… 多线程的出现为我(们)打开一片广阔的天地,我也在这方天地摸爬滚打,不断成长!如果说第一单元之前还对Java语法有所了解的话,那么这单元学习多线程则完全是 ...

  4. Learning Ansible with Vagrant

    介绍 Vagrant介绍 Vagrant是一款构建虚拟开发环境的工具,Vagrant的使用依赖于VirtualBox,VMware等一些虚拟机,通过Vagrant能更加方便的管理虚拟机,同时还能够通过 ...

  5. 简单的KKL诊断线~~~自己在家都可以制作obd诊断接口了 ~~

    简单的KKL诊断线~~~自己在家都可以制作~~ 适合bmw 07年以前的车型,因为新的车型使用D-can作为诊断接口,所以不能再使用kkl诊断接口不过SB开头的宝马3系还是可以使用的 更多内容欢迎查看 ...

  6. 爸爸在家庭中最应该扮演的角色,是爸爸本爸!zz

    不然呢?还是爸爸应该cosplay什么物种?细想下,爸爸这个角色很多人是不称职的,经常加班或完全不管孩子的隐形人.肆意把脾气撒在孩子身上的炸弹君.动不动就不耐烦的刺猬......孩子经常挂在嘴边的不是 ...

  7. 宅在家学不进去吗?试试这些 GitHub 上简单易学的游戏项目吧

    作者:HelloGitHub-小鱼干 这是本人宅在家里的第 4 周,代码不想看,技术文章不想读,都不能愉快学习了我还怎么当一个优秀的需求消化师呢?有没有什么轻松地方法来学习技术呢?想起了小时候金山打字 ...

  8. 如何在家自制LED灯?很简单,我来告诉你!

    首先LED分凸头.平头和凹头,当中的凹头是没无方向性. 做示宽灯这类晚间才运用的光源,用凹头就好,它没无方向性,可将整个反光碗照亮. 做转向灯等指示性的光源用,准绳上应该用凸头的,它是个聚光镜,投映的 ...

  9. select下拉框可以直接取list里的内容 不用非得转map (不得不承认我是个ZZ,这么简单的问题才反应过来,--^--)

    需求描述:select下拉框的填充项,从后台传来的list中获取 自黑一下:之前有篇随笔,写的是通过map传到前台,在前台的select中的value属性取值 用map的key,而select的tex ...

随机推荐

  1. GFW-新闭关锁国政策

    当八国联军的炮火轰开古老的北京城门,不知道腐朽的清政府是否依旧认为闭关锁国政策是一项正确的国策?清政府实施闭关锁国政策基于2点考虑:1.安全,国家安全,不想让这些洋鬼子来捣乱.2.我天朝大国,根本无需 ...

  2. Eclipse Java class修改后的即时编译

    通常情况下,修改了java文件,需要重启eclipse.但是myeclipse可以不用. 其实即时编译早就有了,通过简单配置javaRebel配置,可以达到修改java文件后不重启eclipse. 注 ...

  3. easyui datebox 扩展清空按钮及日期判断

    <input id="EndHavDate" class="easyui-datebox" data-options="prompt:'请选择结 ...

  4. Android DownloadProvider学习 (二)

    DownloadManager.Request用来请求一个下载,DownloadManager.Query用来查询下载信息,这两个类的具体功能会在后面穿插介绍.DownloadManager的源码可见 ...

  5. GWAS Simulation

    comvert hmp to ped1, ped2, map fileSB1.ped, SB2.ped, SB.map 1, choose 20 markers for 30 times(WD: /s ...

  6. 获取select标签的值

    1.设置value为pxx的项选中 $(".selector").val("pxx"); 2.设置text为pxx的项选中 $(".selector& ...

  7. Spring Boot 框架@Temporal(TemporalType.DATE)

    使用spring boot框架开发项目时,遇到这样一个问题: 查询pgSQL数据库中表A中某date数据类型的列B,想得到YYYY-MM-DD格式的日期,结果返回的为时间戳(长整型数据). 解决办法: ...

  8. RadioButtonList的使用

    前台绑定: <asp:RadioButtonList ID="hlBatchYuJi" runat="server" RepeatColumns=&quo ...

  9. html页面元素事件丢失

    前段时间做网站包括最近用mvc做oa都发现这个奇怪现象,就是页面加载完毕后页面元素事件(比如按钮点击.复选框change)一切正常,但是当执行查询或者其他操作后页面事件丢失.具体原因暂没有时间分析,现 ...

  10. 自己瞎捣腾的Win7下Linux安装之路-----图例篇

    写在前面 网上很多这方面的教程,我也是参考他们的文章和一些书籍才弄成功.没啥创新性,只为记录下来,以供自已理解和以后复习. 所谓工欲善其事,必先利其器.俺想学习Linux,当然是要先装一个Linux( ...