start running 开始跑步减肥
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两个月前,逛超市的时候站在体重秤上称了称,一直以为自己体重很正常(BMI<25,虽然也不轻~~~),结果直接迈过超重,奔着肥胖跑去了(BMI>30,BMI计算器 http://tool.yeekang.com/tzzs/)。。。
瞬间就感觉完了~~~已经到达自己心里所能承受的体重极限了~~~嗯 确定下来,要跑步,要减肥,顺便提高下身体素食(整天坐着,肚子从小肚子做成大肚子了)~~~
现在正在龟速写的软件是关于跑步的,正好了解了很多关于跑步的知识,都是从 跑步圣经(http://bbs.runbible.cn/ discuz的,论坛皮肤略难看,内容很实用)这个论坛上看的,真的很赞~~~
额 其实之前就跑过步,从学校的南门跑到海边~~~感觉很不错,但是总有一种回不来的感觉~~~(google map上算的是来回6km ,不过空气是很好,车也不多,人也很少)
so 其实身体状况不是很糟糕,学校测一千米 还能排个中偏下吧。
但是,没有坚持太久~~~嗯 感觉自觉缺乏毅力~~~
这一次,主要是想把跑步作为daily activity,每天或者隔天,软件推荐用micoach或者我正在写的软件(还在写,一个月内没准能搞出来,到使用我就用自己的了,micoach可以制定计划,同步,语音教练等)
昨天根据micoach的tips,先是步速在蓝色区,然后绿色区,可是没法按照软件的保持在绿色区,身体太累了,膝盖也有点痛(跑步有百利 唯独伤膝盖,特别是大体重 >80kg),跑完后双腿很酸。
膝盖坏了可不是闹着玩的,大体重更应该保护膝盖,痛定思痛,研究了下 跑步圣经的装备区,去买了双brooks beast 12,据说是大体重的福音,减震(当年在脚下垫卫生巾也部分是因为这个),反弹很爽。
只有鞋还缺点啥,就又添了两条短裤,还想买个紧身衣,像nike pro这种紧身衣(健美很多穿的),话说去,穿了穿,真的很凉快,虽然布紧固在皮上(我理解是汗液直接被尼龙吸收,尼龙挥发比皮肤快)。
鞋在路上,pro今天天亮买了。耳机的话,先暂时用着给zjr买的ue 小入耳(额 也算个耳烧吧 有过tf10 er4p um1 e2c,现在只有tf10+zune了,动铁见水完蛋,zune硬盘不防震),其实 迷籁M6 这个很好。
PS:今天去逛了逛超市,我大日照市 利群 新玛特 日白 银座 海纳 都木有new balance 和 asics~~~
不过 nike pro 都有,所有的买衣服的人都会温馨提示:这个是紧身的,很瘦的人穿上也很瘦~~~
额 其实我想说 要是我买了,衣服在外面乱晃,这玩意就木有存在价值了(高富帅想买压缩衣可以考虑skins a400,很赞,pro也就屌丝了,100多块)
额~~~还没开始跑步,就乱花了这么多钱~~~我快成个器材党了,或许是 耳机大家坛 毒害的吧。。。
后天,差不多都来齐了,开始跑步,最近突然想参加马拉松~~~(陈老师在XX门之后一直躲在美国,他每天都跑步,他上次参加上海马拉松,10km 44分钟,虽然不喜欢他这个人,但是他的confusion专辑不错)
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