$_SESSION是临时会话变量,用来储存访问者信息。内容是储存在服务器上面的。
比如 $_SESSION["ABC"] = "aaa";
那么这个用户访问时,$_SESSION["ABC"]的值就是aaa。但是仅限于临时会话。也就是当用户离开网页之后,再进行访问时,就无法取得$_SESSION。
可以这样理解,$_SESSION就是服务器将用户访问的一些信息储存起来,然后当下次访问时找出来。但是当用户访问信息出现更改之后,服务器就认不出来了。
$_COOKIE和$_SESSION很像,但它是在用户端储存的,储存在浏览器上。用户可以储存$_COOKIE。PHP上setcookie()函数可以储存cookie值,设置作用域和过期时间。
这样的话,即使是用户离开访问的网站,只要cookie没有过期,下次一样可以取得$_COOKIE值。
也就是说$_COOKIE是浏览器来识别服务器,当找到指定的服务器,便提供相应的cookie值。

好了,既然session和cookie的基本作用搞清楚了。什么时候用也就很明白了。
当需要给指定的用户提供临时信息的时候,这两个变量就派上用场。比如用户的登录. 储存用户的设置等等..
一般都是将session和cookie搭配使用。(相比之下,cookie是用户决定的,稳定性和安全性不如session,但它可以长期储存,所以可以用它指向session)
关于更多的用法可以搜索php session的相关知识

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