「零秒思考」是个神话，不过这款笔记术你值得拥有zz

今天读完了赤羽雄二的《零秒思考》，作者是一位在麦肯锡公司工作了 14 年的资深顾问。依照作者的说法，「零秒思考」指的是：

瞬间便能认清现状，

瞬间便能整理问题，

瞬间便能考虑出解决办法，

瞬间便能决定该如何行动。

没有犹豫的时间，也没有烦恼的时间。

这个概念确实诱人，不过通观全书，似乎作者更多是拿它作为一个噱头。倒是这本书中作者提到通向「零秒思考」的方法，的确是一种非常实用的笔记方法：

A4 笔记术

「零秒思考」是个神话，不过这款笔记术你值得拥有。

为什么要写 A4 笔记?

• 做笔记，可以理清头绪

通过做笔记，混乱的思绪、尚待解决的事情、自己的想法都会得到整理，人也会边带更加有条理。将混乱的思维组织成语言，动手写成文字，用眼睛再次确认，这样一来笔记就会变成一个外部储存器，头脑运转的速度也会有所提高。

• 做笔记，可以变得自信积极

当头脑借助笔记的力量变得清晰，浮现在脑海里的事情、犹豫不决的事情用语言表达出来以后，内心的郁闷自然就会消失。

• 做笔记，可以变得心平气和

借助笔记，可以在不用考虑他人看法的情况下进行宣泄，而且还能看清自己所宣泄的内容。最终，使得自己能够客观地看待现状，明白现在发生的事情到底是由于什么原因引起的，怎样应对是合理的。

• 做笔记，可以帮助成长

头脑变得清晰，内心变得自信，性格变得平和，自然在工作中就会更加得心应手。

怎样写 A4 笔记？

A4 笔记术的方法掌握起来并不难，规则大致是以下五条：

1. 将A4纸横放在面前；
2. 左上角写上笔记的主题，右上角写上日期；
3. 正文写 4 到 6 行，每行 20 至 30 字；
4. 正文书写时不必在意顺序，要一股脑写下去；
5. 标题、日期、正文，要在 1 分钟内写完。

之所以要设定 1 分钟的时间限制，就是为了让人更加专注。如果不限定时间，书写笔记时就非常容易走神，或者陷入纠结状态，写两行发现不满意就撕掉重写。

在实际操作时，一般 1 分钟的时间可能只够写 2 至 3 行，这时不妨把时间适当放宽。

一开始的时候，往往会感到有些困难，想不到要写什么。在这个阶段，只要让自己写够 3 行就可以了。

尽量让自己每天完成 10 页 A4 笔记，一周后，在写完几十页笔记之后，慢慢就会找到感觉。

怎样确定笔记的主题？

笔记的主题可以是任何事情，当下最关心的是什么就写什么。

比如工作：

• 如何提高工作效率？
• 怎样和其他部门交流？
• 下周的工作有哪些？

比如自我：

• 自己最适合哪些领域？
• 为了跳槽应该做哪些准备？
• 自己到底想做怎样的工作？

比如阅读：

• 想读怎样的书？
• 想推荐给别人的书？
• 一本书读后怎样让他发挥作用？

甚至于也可以是当下让自己郁闷的事情：

• 为什么现在自己不开心？
• 为什么今天要和同事争吵？
• 为什么和上司难以沟通？
• 为什么男朋友/女朋友没有回我的微信？

总之，只要是自己关心的念头，都可以作为笔记的主题。

在平时注意捕捉自己的想法，一旦有想法出现，就立马记下来，在积累了几十个主题之后，在每天做笔记时就可以直接按照这个主题列表来选择了。

做笔记时也可以多次使用同一个主题，因为 4 到 6 行很难将一个主题完全写清楚，而同一个主题反复写几次之后，关于一个题目的思绪就能得到彻底的整理了。

一页成型的 A4 笔记，就是以下这个样子：

A4 笔记术                                                                                 2017-2-21

• 将A4纸横放在面前；
• 左上角写上笔记的主题，右上角写上日期；
• 正文写 4 到 6 行，每行 20 至 30 字；
• 正文书写时不必在意顺序，要一股脑写下去；

• 标题、日期、正文，要在 1 分钟内写完。

笔记的拓展

纵向挖掘

根据已经写好的笔记，将其中的正文分别作为标题，在写下几页笔记，那么思考就会更加深入。

横向挖掘

对于一个很重要的标题，可以不只写一页笔记，而是从多个角度来写，这样就能拓宽视野。

比如「如何提高效率」这个主题，那么可以扩展的主题还包括：

• 哪些事情我做起来有效率？
• 哪些事情我做起来没有效率？
• 我身边有哪些有效率的榜样？
• 他们有哪些习惯让自己维持高效？
• 究竟什么是效率，一定是接到任务马上就去做吗？

不论是纵向挖掘还是横向挖掘，都能帮助我们沿着主题更加全面的整理自己的思绪。

如何借助 A4 笔记术写文章？

原文介绍的是如何借助笔记来写企划案，不过相应的方法同样适用于写文章。对于很多想要动笔又认为自己找不到思路的同学，可以参考这个方法。

1. 将脑海中浮现的各种各样的想法每一个一页写下来；
2. 写好标题之后，如果有想法，书写正文，或是将写好的标题这么放着也可以；
3. 将写好的笔记中选出 20 至 30 页看起来有用的摆在桌子上；
4. 看着摆在桌子上的笔记，如果有新的想法，就要继续做笔记写下来；
5. 如果发现同样的内容写了两页，将这两页整理成一页；
6. 从这些笔记中提炼出你的目录；
7. 以读者的角度审视目录的顺序，并对你的笔记顺序进行调整;
8. 之后的工作就是一边看着笔记，一边录入到文档中；
9. 补充内容，修改细节。

如何整理、储存、回顾笔记？

• 每天书写 10 页笔记
• 按照主题分门别类存放
  （书中建议使用文件夹存放，我认为也可以利用手机拍照或扫描后存入网盘或者笔记软件中。）
• 每三个月进行一次整理，并进行泛读。
• 再过三个月之后，再回顾一遍。

• 经过两次复习，笔记的内容就基本上被吸收了。

不论是思考问题，构思文章，包括回顾读过的书籍，都可以使用 A4 笔记术。

虽然不一定能做到「零秒」，不过确实会有助于你的「思考」！