System.Collections 学习

第1章 思维模式 (已看)

第2章 思维模式解析 (已看)

第3章 关于能力和成就的真相 (已看)

第4章 体育: 冠军的思维模式 (已看)

第5章 商业: 思维模式和领导力

第6章 人际关系: 关于相处的思维模式

第7章 父母, 老师和教练: 思维模式的传播

第8章 改变思维模式 (已看)

第1章 思维模式

人类的能力到底是可以培养的, 还是一成不变的?这是一个老问题了. 但这一问题对人们会产生怎样的影响则是一个新问题: 认为人的智力和性格是可以发展而非不变的,根深蒂固的,会导致什么样的结果?

　　为什么人会有不同

自古以来, 人们想的不一样, 表现的不一样, 经历也不一样. 所以肯定会有人问, 为什么人们会存在不同?

有些人认为, 确实存在物理上的特性, 正式它们造成了人们的不同, 造成了人与人之间这些无法避免也无法改变的差别

相反,另一部分人则认为, 造成人们身上这些不同的原因是人们背景, 经历, 接受过的教育以及学习方法的不同.可能让你感到很震惊的是, 这个观点的支持者中最有名的是法国心理学家阿尔弗雷德*比奈(Alfred Binet),智商测试的发明者.

　　两种思维模式对你意味着什么

相信自己的才能是一成不变的----也就是固定性的思维模式----会使你急于一遍遍地证明自己的能力.

但是, 世界上还存在另一种思维模式, 成长型思维模式: 你的基本能力是可以通过你的努力来培养的. 即使人们在先天的才能和资质,兴趣或者性情方面有着各种各样的不同, 每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长

是不是说, 具有这种思维模式的人认为每个人想做什么都能成功?任何人只要有一定的积极性并接受过适当的教育都能称为爱因斯坦或贝多芬?并不是这样的 但是他们相信, 人类真正的潜能是未知的(也是不可知的);人类在经过多年的热情,辛苦奋斗以及训练后能够取得什么样的成就,是无法预知的

　　两种思维模式之下的不同生活

　　思维模式概念新在何处

当你开始了解了固定型和成长型思维模式, 你就会了解到底一件事是怎么导致另一件事的----认为你的能力板上钉钉,一成不变的这种信念会如何导致一大批想法和行为,相反, 认为能力可以培养这种信念又会如何导致不同的想法和行为,如何将你领上另一条完全不同的道路.这种经历, 被心理学家称作"恍然大悟的时刻".

　　自我审视： 谁能准确了解自己的优势和不足

研究发现, 人们对自己能力的评估是很不准确的.我们发现有不少人对自己的表现和能力评估不准确,但其中大多数是固定型思维模式者, 而成长型思维模式者自我评估的准确性到了令人惊讶的地步

仔细想一想, 你就会发现这其实是可以理解的. 如果你像这些成长型思维模式者一样,相信自己的能力是可以发展的,那么你对自己现在的能力水平就会持比较开放的态度,即使它还不值得炫耀. 此外, 如果你像他们一样, 以学习知识为目标, 那么你需要对自己现有的能力有一个准确的评估,才能更有效地进行之后的学习.然而, 如果你对自己宝贵的个人能力的评估非好即坏----像固定思维模式者一样----那么评估结果难免出现失真.这些评估结果有些被夸大了,有些则模模糊糊,如果你不清楚自己的能力, 那么你根本就不了解自己

　　你将会看到什么

第2章 思维模式解析

在前一个世界里, 遇到挫折意味着失败. 得到一个糟糕的成绩,输掉一场比赛,被炒鱿鱼, 被拒绝......这些都意味着你不够聪明,不够有天赋.而在后一个世界里, 自身没有成长, 即没有达到想达到的目标,或者没有完全发挥自己的潜能,才意味着失败

在前一个世界里,努力是一件坏事.努力, 和失败一样, 意味着你不够聪明,不够有天赋.如果你足够聪明, 根本就不需要努力.而在后一个世界里, 努力可以让你变得更聪明,更有才能

你可以进行选择.思维模式其实就是一种信念.它们是强有力的信念,但它们只是你意志的一部分,而你是可以改变自己的意志的

　　成功的意义： 学习的结果还是智力的证明

杰出的社会学家本杰明*巴伯(Benjamin Barber)曾经说: "我不会将世界两分成弱和强,或者成功和失败......我会将世界分成好学者和不好学者"

一个七年级的小姑娘总结说: "我认为一个人的智力是需要去努力学习的......并不是凭空获得的......大部分孩子如果不确定答案,是不会举手回答问题的.但我就经常举手, 因为如果我错了,我的错误就可以得到纠正.我也可能会举手问: 这个问题要怎么解决呢? 或者: 我没弄明白这个, 您能帮助我吗? 我通过这些做法来提升我的智力水平"

　　　　不只是拼图测验

相信成功的关键是学习,成长型思维模式的学生们抓住了机会,但是那些固定型思维模式的学生们不像暴露自己的不足,为了在短时间内看上去聪明,他们宁愿拿自己在大学里的前程去冒险

　　　　脑波告诉我们的

固定型思维模式者只会对反映其能力高低的反馈展现出兴趣.他们的脑波显示, 他们在被告知自己的答案是对是错的时候注意力非常集中,但他们在得到可以帮助他们学习的信息时没有展现出一丝兴趣.即使他们自己的答案错了, 对正确答案也毫不关心

只有具备成长型思维模式的人才高度关注可以提高他们知识水平的信息. 对他们来说, 学习才是第一要务

　　　　选择标准之差

　　　　CEO 综合征

如果想要站在神坛之巅并让自己看上去完美无缺的倾向被称为"CEO 综合征", 你应该不会感到惊讶.

　　　　能力的拓展

成长型思维模式者并不仅仅寻求挑战,他们还会在挑战中成长. 挑战越大, 他们的成长空间就越大.在体育界,这一现象尤其明显,你可以亲眼看到人们能力拓展和自身成长的过程.

米兰达是在一个没有太多挑战的环境下长大的.但是她目前40岁时因动脉瘤去世后, 10岁的米兰达产生了这样的想法: "当你躺在床上快要离开这个世界的时候, 你可以说的一句很了不起的话就是: 我这一生充分挖掘了自己的全部潜能. 妈妈的去世让我有了这种紧迫感.如果你这一生只去做一些简单的事, 那么你应该感到羞愧"

　　　　超越可能的自我拓展

　　　　故步自封的自我限制

我永远不会忘记第一次听见自己说"这太难了, 太有意思了"的那一刻, 我知道我的思维模式发生了转变

　　　　是完美无缺还是不断进取

　　　　如果你能力很强， 为什么还需要学习呢

实际上, 固定型思维模式者希望在进行任何学习之前, 能力就可以自动展现. 归根结底,如果你有能力,你就是有,如果你没有,你就是没有.

　　　　一次测验定终生

　　　　再谈潜能

　　　　证明你很特别

当固定型思维模式者选择成功而不是成长的时候, 他们到底想证明什么?他们想要证明自己很特别,甚至是高人一等

　　　　特殊、 高人一等、 更具特权

总的来说, 相信人的能力固定不变的那些人急切盼望成功,而他们在成功后感到的不仅是自豪,他们会产生一种优越感, 因为成功意味着他们固定不变的个人能力比其他人要强

然而,在固定型思维模式这种自尊心的背后潜藏着一个简单的问题: 如果成功后你会变成一个重要人物, 那么当你不成功的时候,你又是什么呢?

　　思维模式改变了失败的意义

　　　　关键时刻

即使对具有成长型思维模式的人来说, 失败也是一个痛苦的经历, 但它并不能对你下定义.它只是一个你需要面对和解决并能从中学习的问题.

在固定型思维模式中, 一个人被失败击垮可能会是永久性的, 散不去的创伤.

　　　　我的成功意味着你的失败

　　　　偷懒、 欺骗和责备无法带来成功

固定型思维模式者不会从失败中学习并纠正自己的失败,相反, 他们可能只是去尝试着修复自己的自尊.比如, 他们会去找比自己还差的人

在经历失败后, 固定型思维模式者尝试修复自尊的方法还有一个,就是去责备他人或者找借口.

　　　　思维模式与抑郁症

简单来说, 人们一旦相信个人能力固定不变, 便经常会处于危险当中, 害怕失败会给自己打分.失败可以永久性地定义他们. 也许他们很聪明很有天赋,但是这种思维模式似乎剥夺了他们应对问题的才能

当人们相信自己的基本特质可以得到发展的时候, 失败虽然很痛苦,但是不会给他们下定义,而且如果能力可以拓展, 如果改变和成长还有可能,那么通往成功的道路依然有很多

　　　　思维模式改变了努力的意义

龟兔赛跑的故事本想强调努力可以有多重要的意义, 却给了努力一个坏名声.它巩固了人们"只有缺乏天赋的人才需要努力"的观念,并让人们以为只有在非常罕见的情况下, 当有天赋的人失误时,后进者才有机可乘

问题就是, 这些故事让事情变成了非此即彼的选择: 要么你有能力, 要么你付出努力. 认为只有无能者才需要努力的想法也是固定型思维模式的一部分.固定型思维模式者告诉我们: "如果你需要为某事付出努力, 那么你肯定不擅长做这件事".他们补充说: "对真正的天才来说, 任何事情都易如反掌"

对于成长型思维模式者来说, 即使天才也要通过努力才能达到成功.他们会说, 有天赋有什么了不起?他们欣赏天赋,但是他们更崇尚努力,无论你的能力有多强, 努力才能激发你的能力, 让你取得最终的成就

　　　　《奔腾年代》

　　　　加倍努力： 高风险

努力后还是失败的事实会让自己找不到借口, 是固定型思维模式者们最大的恐惧 

　　　　努力不够： 高风险

在成长型思维模式中, 你非常想要某个东西而且有机会去得到它,但是什么都不去做的情况是很难想象的.如果真的发生了这样的事, "我原本可以"这个想法不会让成长型思维模式者感到安慰,反而会令他们心碎

　　　　将知识转化为行动

当然, 固定型思维模式者也在书里读到过这样的话: 成功意味着做到最好的自己,而不是要强于他人; 失败是一次机会,而不是死刑;努力是通往成功的关键.但是他们无法将这些话化为实际行动,因为他们的基本思维模式----认为个人能力不可改变的这种信念----给了他们完全不同的观点: 成功仅仅意味着比其他人更有天赋,失败确实会对你做出评判,而努力是那些无法依靠天赋成功的人才需要的

　　问与答

问题: 思维模式是天性中固定不变的一部分吗?我们可以改变它吗?

　　思维模式是个性中一个很重要的部分, 但你是可以改变它的.在知道存在两种思维模式后, 你就可以开始考虑用一种新的方式应对问题

问题: 我有没有可能是一半一半的？ 我发现自己拥有两种思维模式

　　很多人都发现他们拥有两种思维模式的要素. 为了更简单地说清两者的区别, 我将思维模式说成一个非此即彼的问题. 人们可以在不同的领域展现出不同的思维模式.  我可能认为自己的美术才能是固定的,但智力是可以 发展的. 或者我的个性是固定的, 但创造力是可以发展的. 我们发现在某一个领域里, 人们是哪种思维模式, 那么这种思维模式就会影响他在这个领域内的表现。

问题; 基于你对努力的看法, 你是不是认为人们的失败永远都是他们自己的错, 因为他们没有付出足够的努力?

　　不!虽然努力确实是至关重要的,没有人可以不努力就取得长久的成功, 但努力绝不是唯一的因素. 人们有着不同的资源和机会.

问题: 是不是我们的一切都可以被改变, 是不是我们应该去改变所有可以改变的?

　　成长型思维模式相信能力是可以培养的, 但它并不能告诉你你能改变多少, 或者需要多长时间才能获得改变,而且这也不意味着所有的事,包括自己的喜好和价值观,都可以被改变

问题: 是不是固定型思维模式者一定会缺乏自信?

　　不. 固定型思维模式者和成长型思维模式者一样自信----在什么事都没有发生之前是这样的. 但是你应该可以想象,他们的自信心非常脆弱, 因为挫折甚至付出努力的事实都可以削弱他的自信心

相信才能可以拓展的信念, 可以让人充分发挥他们的潜能

很多成长型思维模式者甚至没有想过要攀上顶峰. 他们能达到这个高度, 是因为他们在做自己喜欢的事. 讽刺的是: 顶峰是很多固定型思维模式者渴望到达的地方, 却是很多成长型思维模式者的工作激情带来的副产品

总体来说, 固定型思维模式者更喜欢不需要付出太多努力就可以得到的成功, 这是能证明他们天赋的最好方法

第3章 关于能力和成就的真相

　　思维模式和成绩

　　　　“不愿努力”综合征

　　　　发现你的头脑

　　　　适应大学生活

具有成长型思维模式的学生完全掌控着自己的学习过程和动力. 不是一头钻进书里, 不动脑子地死记硬背, 他们说, “我会寻找串联每个讲座的主题以及潜在规律”, 还有“我不断重新审视自己的错误, 直到我弄明白错在哪里”. 他们学习的目标是获得知识, 而不只是为了通过考试. 而且, 实际上, 这也是他们会取得更好成绩的原因——并不是因为他们更聪明, 或者拥有更好的理工科基础.

　　　　天生的资质

无论是不是天才, 我们每个人都拥有可以发展成为自己才能的兴趣爱好

　　　　每个人都能做到出色吗

有了正确的思维模式和正确的教学方法, 人们可以成就很多意想不到的事

　　　　玛瓦·柯林斯

　　　　能力水平和追踪

　　　　总 结

固定型思维模式会限制人们的成就. 它让人们的头脑中充满了干扰信息, 让人们不屑于努力, 毁掉学习策略, 也会让其他人变成审判者而非我们的同伴. 无论我们是谈论达尔文还是普通的大学生, 想达成重要成就都需要明确的关注点, 全身心的努力, 无穷无尽的策略,还有学习的同伴.这就是成长型思维模式能够给与人们的, 也是成长型思维模式可以帮助人们发展能力并结出丰硕果实的原因.

　　艺术才能是天赋吗

大部分人将绘画看作一项神奇的才能, 只有少数人才能拥有, 而且永远也只有这少数人能拥有. 但这是因为人们不理解绘画能力的构成部分——那些可以学习的部分. 事实上, 她告诉我们, 这根本不是绘画的技能, 而是观察的技能. 是人们对边, 空间, 物体之间的关系, 光影以及整体的观察能力. 绘画要求我们去学习其各个构成部分的技能, 然后将它们组合到一起, 形成一个整体的工艺流程. 有些人可以在生活中自然地获取这些技能, 而有些人必须通过学习才能将这些技能联系在一起. 但我们可以从“学习后”的自画像看出, 每个人都可以做到.

有些人可以通过少量或零培训做到某些事, 并不代表其他人在培训后做不到这件事(有时会做得更好). 这一点很重要, 因为太多太多的固定型思维模式者认为, 一个人早期的表现可以告诉你有关他们才能和未来的一切.

　　　　杰克逊·波洛克

任何人想做什么都能做吗?我并不确定. 但我认为现在我们可以同意的是, 人们能做的事比你曾经以为的要多得多

　　夸奖和肯定标签的危险性

　　否定标签及其作用方式

　　　　归属感

　　　　相信他人的看法

　　　　当事情进展顺利时

第4章 体育: 冠军的思维模式

　　天赋与天才

　　　　有时看得见， 有时看不见

　　　　迈克尔·乔丹

对乔丹来说, 成功源于人的头脑. "坚韧的意志和决心比某些身体上的优势更强有力. 我经常这么说, 我也是一直这样认为的." 但是其他人并不这么认为. 他们看到乔丹时, 只能看到他完美的身体素质带领他走向成功

　　　　贝比·鲁斯

　　　　世界上跑得最快的女人

　　　　天才无须努力

　　　　“球商”

　　秉 性

　　　　关于秉性的更多故事

　　　　秉性、 决心、 意志以及冠军思维

　　　　保持辉煌

　　什么是成功

研究结果1: 成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事,来源于学习和自我提高,这也是我们在这些冠军身上看到的

而对那些固定型思维模式者来说, 成功就是确立自己的优越性.

　　什么是失败

研究结果2: 成长型思维模式者认为挫折可以给人动力, 挫折可以告诉我们很多,它是一记警钟

而在固定型思维模式中, 挫折会给你贴上标签

　　掌控成功

　　成为明星意味着什么

　　　　每一项运动都是团队运动

第5章 商业: 思维模式和领导力

　　人才至上的思维模式

　　成长型企业

　　对思维模式与管理决策的研究

　　领导力与固定型思维模式

　　　　CEO 和强烈的自我意识

　　固定型思维模式领导者的行为

　　　　艾柯卡： 我是英雄

　　　　阿尔伯特·邓拉普： 我是超级巨星

　　　　屋内聪明人

　　　　两个天才的碰撞

　　　　无懈可击、 不可战胜、 享有特权

　　　　恶老板

　　成长型思维模式领导者的行为

　　　　韦尔奇： 倾听、 信任、 培养

　　　　郭士纳： 摒弃固定型思维模式

　　　　穆尔卡希： 倾听、 坚韧、 恻隐之心

　　　　CEO 等同于男性吗

　　一项关于团体行为的研究

　　群体思维和团体讨论

　　当被夸奖的一代进入职场

　　谈判技巧是天生的吗

　　管理才能是天生的吗

　　领导才能是天生的吗

　　企业的思维模式

第6章 人际关系: 关于相处的思维模式

　　不同的两性关系

　　爱情中的思维模式

　　　　1.如果你需要为其努力， 说明它注定不属于你

　　　　2.问题表明性格存在缺陷

　　反目成仇的伴侣

　　竞争： 谁是最棒的

　　在恋爱关系中成长

　　友 谊

第7章 父母, 老师和教练: 思维模式的传播

　　父母或老师： 关于成功和失败的信息

　　关于成功的信息

　　关于失败的信息

　　孩子们解读信息

　　成为好老师/父母

　　天才和后进生都能取得成功

　　高标准和教育环境

　　关于高标准和教育环境的更多内容

　　努力， 再努力

　　无心上进的学生

　　成长型思维模式的老师的本质

　　教练： 通过思维模式走向成功

　　固定型思维模式的教练的行为

　　成长型思维模式的教练的行为

　　谁才是敌人： 胜利还是失败

　　虚假的成长型思维模式

　　成长型思维模式的真伪

　　如何培养（真正的） 成长型思维模式

　　如何将成长型思维模式传授给他人

　　我们能做什么

第8章 改变思维模式

成长型思维模式是建立在相信变化的基础之上的

　　变化的天性

即使到了现在, 当一些事情发展不顺利或者一些本来很有希望的事逐渐滑向失败的时候, 我依然会有短暂的无力感.这是否说明, 我一直没有改变呢?

不是这样的. 这意味着, 改变并不是一场外科手术.即使你发生了改变, 你以前的旧信念也不会像磨损的髋关节和膝关节那样, 被换成一个全新的. 相反, 这些新信念会和你的旧信念一起存在,随着新信念变得越来越强,你就会获得新的思考和处理方式

　　　　信念是通往幸福（或痛苦） 的关键

　　　　思维模式再深入

　　关于思维模式的讲座

托尼的故事, 一个重新找回自我的天才:

高中的时候, 我不用怎么学习和睡觉也能取得很好的成绩. 我开始觉得, 我可以一直这样, 因为我天生有着超人的理解力和记忆力. 但在一年的睡眠不足之后, 我的理解力和记忆力不再那么突出了. 我的自尊（而不是我的注意力, 我的决心和我努力的程度）完全建立在我的天赋之上, 当我的天赋出现问题之后, 我经历了很严重的个人危机, 直到几星期前您在课上向我们讲解了不同的思维模式. 这让我明白了我很多问题的根源都是我一心想证明自己很“聪明”, 并会逃避失败, 这帮助我从自我毁灭的生活方式中走了出来.

托尼的内心独白曾经是: 我天生有才华, 我不需要学习., 我不需要睡觉, 我比别人强.

后来是： 啊哦， 我的才华逐渐丧失了。 我的理解力变差了， 我开始记不住事情了。 我现在算什么呢？

最后变成: 不要过分担心自己是不是聪明. 不要过分在意失败. 这会带来自我毁灭的过程. 从现在开 始好好学习和睡觉, 好好生活.

当然, 这些人以后会遇到挫折和失望, 保持成长型思维模式也不是一件容易的事. 可仅仅是了解了成 长型思维模式, 也已经给了他们另一种方向. 成长型思维模式让他们不会被“优秀的作家, 杰出的运动员或 了不起的天才”这种可怕的幻想抓住不放, 给了他们勇气去拥抱自己的目标和梦想. 更重要的是, 这为他们梦想成真开辟了道路

　　思维模式研讨会

　　脑科学项目

　　再谈改变

人们坚持固定型思维模式, 一般都是出于某种原因. 在他们人生中的某一时刻, 固定型思维模式符合人们的心理需要. 固定型思维模式告诉人们他们是谁, 或者他们想成为什么样的人(一个聪明, 有天赋的孩子)而且会告诉他们如何成为这个理想中的人(表现优秀). 这种思维模式能够为你提供获得自尊心的方案,还可以让你获得他人的喜爱和尊敬.

　　迈出第一步

　　　　可实行的计划与不可实行的计划

　　　　正确的应对不会受糟糕的感觉影响

　　　　状元秀

　　拒绝改变的人

　　　　特权意识： 都是我应得的

　　　　否认现实： 我的生活很完美

　　改变孩子的思维模式

　　　　早熟的固定型思维模式者

　　　　当努力方向错误

　　思维模式与意志力

意志力不是你要么有要么没有的一样东西。 意志力也需要帮助

　　　　控制愤怒

　　　　成长型思维模式与自我控制

人们放弃非好即坏, 非强即弱这种从固定型思维模式中产生的想法时, 就能更好地学习有效的策略, 帮助他们控制自己了. 每一个小错误都不会导致世界末日, 这些错误和成长型思维模式中的其他方面一样, 都在提醒你. 你不是一个十全十美的人, 告诉你下次该怎样才能做得更好.

　　持续改变

思维模式的转变不是采取一点建议就能完成的, 而是意味着用全新的方式看待问题. 无论是丈夫与妻子, 教练与运动员, 经理与员工, 父母与子女还是老师与学生, 一旦开始用成长型思维模式看待问题, 就从评判与被评判的关系转变成了学习与帮助学习的关系. 他们致力于成长, 而成长和持续成长需要足够的时间, 努力与相互支持

　　通往成长型思维模式的旅程

　　　　第一步： 接受

　　　　第二步： 观察

　　　　第三步： 命名

　　　　第四步： 教育

　　学习与帮助学习

　　前方的道路

改用成长型思维模式看待问题能解决我所有的问题吗?不能, 但我知道, 我因为这种思维模式而拥有了不同以往的生活----更加丰富的生活. 因为这种思维模式, 我成了一个更积极, 更有勇气, 更加开明的人.