Step 01在Photoshop 中打开素材图片，图中圈出的地方是需要调整的。

Step 02用【套索工具】圈出胳膊及周围的环境。

Step 03单击右键，选择【羽化】，设置【羽化半径】为20 像素。

Step 04按Ctrl+J 键复制图层，得到图层1，按Ctrl+T 键，自由变换。

Step 05单击右键，选择【变形】，按住鼠标左键轻轻向前推。

Step 06按回车键，完成整体调整胳膊的操作。

Step 07合并图层，执行滤镜 液化，在上臂的肌肉处用【向前变形工具】向左推移。

完成效果

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