心理学家表示,95%的人类行为发生在无意识中,而大多数这种行为是由习惯引起的。习惯,就像我们大脑设定的程序。通过每日持续努力,你会把坚持的习惯节奏慢慢进入身体中,并且会很容易加持下去。

做事三分钟热度是我们在坚持好习惯这条路上最常遇到的问题,我们该如何一步步扫除障碍,直至养成好习惯呢?面对这个叫做厌倦期的拦路虎,Kyle Tedford很想了他的建议与经验。

Kyle Tedford称在厌倦期这个阶段,有18%的失败概率。他接受采访时说说:我大一时,加入了一个背诗群,每天需要背一首新诗。顺利地度过了第1—第21天,但在最后这个阶段,我开始感到了厌烦:突然觉得没意思了,不想再背下去了。可是群里面出口成诗、倒背如流的小伙伴们让我感到羡慕,我也想成为那样的人。

于是,我决定做出一点改变:从原来的坐着背诗变成边走边背,同时,放点音乐创造热闹的氛围。这样的改变给我带来了新奇感,让我觉得放松的同时,也给我增加了坚持的动力。

爱因斯坦曾经说:“坚持不懈就是天才”。通过上述步骤,我们不难发现,培养过程,事实上就是“持之以恒”品质的养成过程。所以,坚持不懈、持之以恒从哪里来?从将习惯潜移默化地融入生活的每一个角落中来。假如你也想养成持之以恒的品质,那么试试上面的方面不失为一个好主意!

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