倒计时226天

运动45分钟，共计9组，4.7公里。拉伸10分钟。

每组跑步3分钟（6.5KM/h），走路2分钟（5.5KM/h）。

上周的跑步计划中断了，本周重复第三阶段的跑步计划。

一共掉了10斤了，感觉跑步还是得延长时间才对。

走路的速度降低了，为了适应长时间的跑步预留了较低速休息时间。

第一次跑了这么长时间这么长距离，有点小激动~~

瑜伽课上的拉伸运动正好用在小腿的拉伸。

Fitness - 05.19的更多相关文章

  1. Perl: hash散列转换为Json报错集， perl.c,v $$Revision: 4.0.1.8 $$Date: 1993/02/05 19:39:30 $

    bash-2.03$ ./u_json.pl Can't locate object method "encode" via package "JSON" at ...

  2. 2016/05/19 thinkphp 3.2.2 文件上传

    显示效果:  多文件上传.  这里是两个文件一起上传 上传到文件夹的效果: ①aa为调用Home下common文件夹下的function.php  中的rname方法  实现的 ②cc为调用与Home ...

  3. 【转载】Spring Boot【快速入门】2019.05.19

    原文出处:https://www.cnblogs.com/wmyskxz/p/9010832.html   Spring Boot 概述 Build Anything with Spring Boot ...

  4. 【转载】Spring学习(1)——快速入门--2019.05.19

    原文地址:https://www.cnblogs.com/wmyskxz/p/8820371.html   认识 Spring 框架 Spring 框架是 Java 应用最广的框架,它的成功来源于理念 ...

  5. Fitness - 05.23

    倒计时222天 运动40分钟,共计8组,4.2公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 终于赶在姨妈前完成第3周的跑步训练了,可喜可贺~~ 下周预计要休息 ...

  6. Fitness - 05.04

    倒计时241天 运动38分钟,共计9组.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.3KM/h),走路2分钟(6KM/h). 上午下了课,直奔健身房. 手机坏了,没有听音乐. 没有吃午饭,但是上午喝的咖啡还是 ...

  7. Fitness - 05.22

    终于到了连续熬夜,感觉身心俱疲的年纪了. 今天休息一天,瑜伽暂停. 调整作息时间,12点睡觉,5点起床学习~

  8. Fitness - 05.11

    倒计时234天 从本周开始改变运动模式 跑步换到每周二.四.六进行. 每周一.三.五增加瑜伽的练习,周日山地车骑行~~~~ 久违的瑜伽课,瑜伽老师居然是男的,第一次看到这么柔软的男生~! 平时感觉不到 ...

  9. Fitness - 05.08

    倒计时237天 运动34分钟,共计8组,3.4公里.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.6KM/h),走路2分钟(6KM/h). 最近掉了几斤,所以今天状态感觉特别好. 虽然每天在拼命学习Unity, ...

随机推荐

  1. json-lib无法下载

    maven无法下载json-lib 配置一下这个 <classifier>jdk15</classifier> 因为远程提供了两个

  2. 【USACO02FEB】Rebuilding Roads 重建道路 题解（树形DP）

    题目链接 题目大意:问使含有$p$个节点的子树分离至少需要去掉几条边. ------------------ 设$f[i][j]$表示以$i$为根的子树保留$j$个节点所去掉的最少边数. 初始化$f[ ...

  3. WebMvcConfigurerAdapter在2.x向上过时问题

    在spring boot2.x向上,书写配置类时集成的WebMvcConfigurerAdapter会显示此类已经过时. 解决:不继承WebMvcConfigurerAdapter类,该实现WebMv ...

  4. 通过java程序(JSch)运行远程linux主机上的shell脚本

    如果您看完文章之后,觉得对您有帮助,请帮我点个赞,您的支持是我不竭的创作动力! 如果您看完文章之后,觉得对您有帮助,请帮我点个赞,您的支持是我不竭的创作动力! 如果您看完文章之后,觉得对您有帮助,请帮 ...

  5. 性能分析（4）- iowait 使用率过高案例

    性能分析小案例系列,可以通过下面链接查看哦 https://www.cnblogs.com/poloyy/category/1814570.html 前言 前面两个案例讲的都是上下文切换导致的 CPU ...

  6. 链表（python）

    一.链表和数组 在编写代码中,我们储存的数据是存储于内存当中,内存就像一块块并列排序的小方盒,每个小方盒都有自己地址,我们储存的数据就在这样一个个小方盒当中. 这些数据存放的结构有两种基本方式,数组和 ...

  7. Vue Vuex 严格模式+实例解析+dispatch/commit + state/getter

    1.严格模式 import getters from './getters' import mutations from './mutations' import actions from './ac ...

  8. # 火题小战 A.玩个球

    火题小战 A.玩个球 题目描述 给你 \(n\) 种颜色的球,每个球有 \(k\) 个,把这 \(n\times k\) 个球排成一排,把每一种颜色的最左边出现的球涂成白色(初始球不包含白色),求有多 ...

  9. Storcli64 工具操作指南

    1.1 介绍 storcli64可对LSIRAID卡基本操作进行管理,本文主要是对LSIRAID卡常使用到的命令进行介绍 1.2 基本语法 获取控制器号:storcli64 /call show al ...

  10. Golang gRPC学习(04): Deadlines超时限制

    为什么要使用Deadlines 当我们使用gRPC时,gRPC库关系的是连接,序列化,反序列化和超时执行.Deadlines 允许gRPC客户端设置自己等待多长时间来完成rpc操作,直到出现这个错误 ...