滴滴快的总裁柳青发内部信,透露自己检查出乳腺癌,她今年才37岁。

9月30日,就是国庆前一天,柳青发了内部信,透露了这个消息,她也说已经做完肿瘤摘除手术,"目前感觉还挺好的"。她也提到,"借这个机会提醒大家,多关注自己健康,尽量学会张弛有度,多多锻炼。"

同一天,2013年快乐男声导演李洁婷因白血病去世,今年,她才33岁。

一时间我非常感慨,这两个人我并不认识,但我身边有朋友接触过她们,我能想象她们承受了超强的压力,这是压垮她们健康的凶手。我在医疗行业干过4年,我突然好想写一篇文章,给所有关注老关的朋友,想对你们说两句话:

万倍。得了重病,赚1个亿又有什么意义? "

" 第二,保重身体是个技术活儿,你必须用心去学。 "

下面,老关会给你10条具体的建议。在这之前,我想先说说柳青,前几天还和朋友聊到她。很多人都知道,她是柳传志女儿,很多人认为,这是她天赐的光环,可你有没有想过,这也是她天生的诅咒。她不得不承受过多的关注,一旦她没干好,"女儿比老爸差多了,""靠她爸当了高管,能力还是不行嘛!"这些闲言碎语就会立刻出来。她更不能输的原因是,Uber中国区负责人柳甄是柳传志侄女,两个人在一个市场火拼,这种家族内的比较会非常直接,这也会给她很大压力。

大家都知道,前一段滴滴换名字换logo,想做一波营销活动,找了5家广告公司去比稿,北京奥美神马的都去了,我朋友也参加了。他回忆说,前4家讲完,柳青就毫不掩饰自己的失望,"你们就只会想这些常规的创意吗?",随后她就离场了。最后一家躺枪,提案都没机会讲就回家了,也从侧面说明她对工作要求很高,而且很重视效率——她完全没给第5家面子。

我刚才翻了几篇媒体报道,大家别喊累了,看看人家咋工作的——

"一个流传甚广的故事是加入滴滴后,因为周末经常开会,见不到孩子,柳青把小孩从寄宿学校转学到公立学校。然而滴滴每天开会仍到很晚,为了解决这一问题,滴滴团队想出了一个变态的方案:每天晚上柳青九点下班,回家哄小孩睡觉,十一点再在她家楼下开会。"

再说李洁婷,更让我无限唏嘘。几年前,我在整形行业做营销,曾经和一个莆田老总聊天。他在广州开了一家整形医院,他回忆自己做过一场美女选秀活动,找的就是芒果台的女导演来操盘,我不确定是不是李洁婷,但她可以反映出湖南台的工作风格。当时,莆田老总非常感慨的说,"湖南台的那帮人啊,那真的是不要命地工作。几个晚上熬通宵,那个女导演,烟是一根接一根地抽,房间里面一大堆烟头。"年轻人的身体虽然耐操,但是天天这么折腾也是受不了。

干营销这行,承受的压力也是巨大的。营销工作的两个核心是创意和沟通,这是最难,也是最痛苦的部分。创意费脑,沟通费力,常常一件事情还没做清楚,另一个问题又冒了出来。干到主管、总监级别,工作更是紧张,除了面对上级严格的KPI考核,又要布置、指导好下属的工作。在强压之下,如何漂亮地完成工作,又不要牺牲自己的健康,这是我今天特别想和大家聊的话题。

我给大家5条建议。

1 .别人给你高压,你不用急照样用平常心去工作

你可以看到,柳青就背负了太大的压力,她是柳传志的女儿,之前又是高盛的高管,人长得也漂亮,媒体都把她叫做"女神"。她自己都回忆说,"一天上午在洗手间,一名年轻员工过来与我握手。她说:'女神姐姐,我们能一起拍张照吗?'我对这样的说法感到很不安。"柳青之前主要做传统行业,一下跳到互联网企业做高管,其实业务是不熟悉的,但别人已经给了她超高的期望值,她很怕自己做不好。所以她会非常焦虑,据说刚去的时候彻夜不眠,回复所有的微信、电邮,尽量去满足所有人的要求,这种状态下人很容易生病。

老关也有过这种感受。回想几年前,我从奥美跳到整形医院,第一天老板就告诉我:"我给你1块钱广告费,你至少要赚回3块钱业绩,这才能保本。"当时压力非常大,因为我没做过整形业,但是坐在主管的位置,我只能硬着头皮上。费心费力地干了2年,我依然做得很失败,只有4、5个月能做到产投比3:1以上,我当时信心磨灭,辞职走人。那2年,我活得特别焦虑,特别抑郁。

今天回头看,我已经释然多了。如果你也活在高压力下,我想对你说8个字:但行好事,莫问前程。你要操心的是每一个具体工作,比如下季度的营销活动怎么做,主视觉怎么设计,至于最终的活动效果,你和你的老板都无法把控,不要把失败都怪到自己头上,总结清楚,继续再干就是了。如果试遍各种营销方法都不卖货,那多半不是营销有问题,而是市场格局已定,或是产品不给力。我辞职后进入牙科,很快就取得了成功,这个时候,我才恢复了自信,学会用平常心去看市场的风云突变。我想和你分享,作为一个营销人,轻度紧张是最佳状态,日夜焦虑只会搞垮身体,并且也无法确保你一定成功啊。

熬夜加班,不如早睡早起。
         

总有一些企业崇尚加班文化,以熬夜工作为荣,还时不时凌晨发朋友圈秀一下,还有不少广告公司,创意部下午1、2点才来上班,搞到凌晨回去,美其名曰晚上灵感多。其实熬夜是特别伤身的,首先很伤皮肤,你可以看到很多广告公司的美眉,本是如花似玉的年纪,但是皮肤暗沉,顶着两个黑眼圈,姑娘长得像个阿姨。很多小伙子看起来也像大叔。一个人经常熬夜之后,抵抗力就会明显下降,随便感冒一下,反而浪费掉更多工作时间。

熬到深夜的时候,虽然你看起来是在工作,实际上你的脑速是比较慢的,效率要打折。第二天爬起来,精神一定不会好,又影响到第二天干活,从工作效率上算其实也是亏的。当然,我不否认有人是天生夜猫子,熬夜工作效率更高,但我想说,这类人肯定是少数啊。

对于营销人来说,早睡早起这句土话是最佳方案。上班少刷几次微博,少逛几次淘宝,高效完成工作,回家后,11点前老老实实爬上床,这时候不要再胡思乱想,听听轻音乐,或是最弱智的言情小说,安心地睡去,第二天早点起来再干,清晨是大脑状态最好的时候,思路会很清晰,也是最容易出好创意的时候。当你把生物钟调成早睡早起之后,你会爱上这种状态。

经常做专项总结,缩短创意产出的时间。
         

"创意想不出来"是导致营销人疲劳加班的一大元凶。常听人说,"我今天状态不好","我今天没有灵感",其实真相都只有一个——就是功力不够。如果创意经常难产,那就要考虑做专项总结了。比如,你拟的微信公众号标题总是不够震撼,阅读量比较低,那么你就有必要花3到5个晚上,把所有牛逼的标题都搜集到一个word,再去搜读一遍行业高手的心得建议,最终总结出"夸张表述法/名人证言法/利益诱导法"等若干种切入思路,这样你下次想标题的时候,就更容易找到切入点啊。同样的,想品牌定位、促销方案也都可以用这种方法给思维提速。

我有个朋友叫杜微白,他开了广告公司,经常给新品牌做定位,经常涉及到命名的工作,于是他就给"品牌命名"做了个专项总结,今天我还看到他发在朋友圈。

[杜微白品牌策划机构创意部总结]

1. 口语化
例:
去哪儿(旅游类网站)
赶集网(同城分类网站)
花时间(咖啡屋)
饿了么(叫餐平台)

2. 谐音
例:
疯神榜(广告奖)
张三疯(奶茶店)
久隐(酒吧)

……

这样的分类总结,他做了13类。所以你可以看到,创意虽然很玄妙,但也都是有规律可循的啊。有了13个切入点,你再也不用像无头苍蝇那样四处乱窜,而是从13个角度分别思考创作,思考的效率不就大大提升了吗,这就避免了老打疲劳战。

一周至少运动2次,爱上流汗的快感。          

营销人最糟糕的行为是久坐。我们一到办公室就坐下,查资料、敲字、开会,全都是坐着,所以常感觉到头晕了、肩膀疼了、哎哟,腰也好酸,年龄稍微大一点,发现便便都不顺畅了,一蹲都要蹲好久,这些亚健康症状其实都和久坐有关。年龄超过28的朋友可能还会有这种感受——高强度工作超过2小时,有时感觉两眼放空,脑子像塞满了浆糊,想转都转不动了。

每次一遇到久坐综合症,我就会起身倒杯水,开始在公司四处转转。一来活动下筋骨,让思维放松,二来四处找点灵感。聊着聊着,有时还真有意外收获,别的项目组的人会告诉你一个刚发现的效果不错的推广方法,有时设计师会推荐你几个特别棒的新锐品牌,这些对开拓思路都很有好处,说说笑笑之后,大脑就会"复活"回来。

但这是远远不够的,老关建议每一位营销人都去健身,特别是做抗阻训练,比如健身房里的器械,在家可以做俯卧撑、深蹲等等。健身是一件很神奇的事情,当你练到满脸流汗,肌肉酸痛的时候,你去洗个澡,走出浴室你会发现自己心情愉快,大脑清空,双眼也舒爽明亮了,肩膀和腰也不疼了。也就是说,身体的累立刻取代了心智的累。训练完睡得特别香,而且第二、三天状态也会很好。一周运动2到3次,意志力不够的童鞋,用力练半个小时也会很有效果。

定期体检,半年看一次牙。
         

如果你有一辆保时捷,你肯定会特别勤快地去做保养。而我们的身体比保时捷贵重得多,但是我们并没有定期去体检。

人体是一个非常复杂的动态系统,每天都在发生细微的变化,像脂肪肝、高血糖、子宫肌瘤这些病在发病初期,症状不明显,一旦发现不舒服了,通常已经到中晚期,所以体检千万不能省。跟大家说个身边的例子,一个牙科医生想翻新自己诊所,因为装修要花不少钱,他怕装一半自己生病就麻烦了,于是先去做了个体检,果然,检查到一个早期肿瘤!想想看,如果装修搞到一半,发现一个大肿瘤,他是不是脸都会绿掉。

另外,老关用时间管理软件设了个闹钟,提醒自己半年去看一次牙。老关从小牙齿就经常坏,干了牙科以后好多了。为什么?因为跟牙医学到一招,牙不疼也要看牙,请医生给自己做检查。检查时候经常发现一些小坑小洞,填一下不会很痛。如果你都不检查,洞蛀大了才去,很可能要杀神经做根管治疗,那绝对疼得你不要不要的,而且最少要跑5趟,时间上也耗得人郁闷。所以老关建议大家一定要半年检查一次。

哎,老关真是话捞子,原本只想随便写几句,最终也写到了深夜,我真心希望手机前的每一位朋友都能健健康康,你不只是公司的项目经理,营销总监,你还是你父母亲最疼爱的人,你是你妻子这辈子最重要的依靠,你是你老公最牵挂的女人,你是你孩子成长路上不可以缺少的陪伴。

你一定要健康地活得很久

因为你的身体,真的不只是你自己的。

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