埃利斯（A.Ellis）ABCDE情绪管理理论
A ：Activating Events（诱发事件）
B ：Beliefs（个体对诱发事件的评价、解释、看法）
C ：Consequences（个体情绪和行为的结果）
D ：Disputing（指同不合理的信念辩论）
E ：Effects（指通过疏通产生积极的情绪和行为）

不是有A导致C，而是由B导致C！

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