只需要把vmware的虚拟机进程全部结束掉，然后重置（先设置不勾选复制等，然后保存后在勾选上并保存）一次虚拟机隔离设置（需要在关闭虚拟机的情况下设置，否则就是灰色不允许操作），然后再开启虚拟机，就能正常复制粘贴文件到主机等了。

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