GTD时间管理(3)---时间特区图
最近在网上看到一副时间特区图,想象非常深,特点想分享给大家。
从上图可以看出 说明一个人全天的状况
说明:
全天时段 | 状态 |
7:30-8:00 | 是处于起床,穿衣,刷牙,吃早餐 |
8:00-9:00 | 是处于乘坐公交车去公司 |
9:00-10:00 | 给自己开早回,规划全天的工作计划 |
10:00-12:00 | 此时你的状态处于最佳状态,可以做一下复杂性的工作 |
12:00-13:00 | 处于午餐时间 |
13:00-14:00 | 处于 午休时间,恢复清醒时间 |
14:00-17:00 | 处于一般状态,可以做一些项目执行的工作 |
17:00-18:00 | 处于最差状态,做多件杂事 |
18:00-19:00 | 处于乘坐公交车回家 |
19:00-19:30 | 处于吃晚餐时间 |
19:30-20:30 | 处于学习状态 |
20:00-21:00 | 处于给家里打电话状态 |
21:00-22:00 | 处于学习状态 |
22:00-23:00 | 处于晚会,总结和回顾一天的工作 |
23:00-24:00 | 处于飞行状态,慢慢进入睡眠状态 |
24:00-7:30 | 是处于睡眠状态 |
其实全天只有
10:00-12:00 你身体处在最佳区域
14:00-17:00 你身体处在见机行事区域
17:00-18:00 你身体处于最差区域
19:30-20:00/21:00-22:00 是学习区域
其他时间段:处于生态区域
-----------------------------------------------华丽分割线----------------------------------
一:最佳区域(大脑最清晰,心情良好)复杂思考+价值输出。
一、复杂思考的覆盖范围: 步骤1:系统构思(构思项目的大致流程和方向) 你要首先构思一下项目的如何开始做,列出一个大致的流程和方向。 步骤2:优化流程 回头检视现有的项目的流程和方向,看是否最佳的,把不太完善的流程,加以补充优化成标准的流程 步骤3:划执行图 当流程已经完善之后,我们要对流程下的每个细节进行定制,制定完成时间,完成的这项事件处于什么状态。 步骤4:挖掘优势(SWTO分析) 优势: 分析你自己的优势在那里? 劣势:分析你自己的不足在那里? 机会:外部环境的潜在机会在那里 威胁:外部环境的潜在威胁在那里。 步骤5;突破瓶颈 分析系统瓶颈在哪里?
市场的瓶颈在哪里?
什么瓶颈要如何突破解决?
二:输出价值覆盖范围
:明确定位 (自身定位) 明确自己定位的受众目标和市场定位是否一致,可能先前的定位不清醒不明白不全面,要每过一段时间回来重新校准。 :明确需求(什么人,什么需求) 受众目标的对比发差是什么,情绪共振点和需求点是什么 :明确价值 (提供什么价值) 什么样的价值配套能够解决他们的问题,让他们愿意买单 :明确流程 (宏观布局) 用什么循序渐渐的方式,与首宗目标加大共振,缩小频差 :明确成交 如何设计初始成交入口,升级阶段,让他们越买越多越爽。
例子:
1:制作PPT演讲文档,需要放入最佳状态区域,因为制作PPT需要涉及复杂思考,属于系统构思。
2:回顾制作PPT演讲文档,需要放入最佳状态区域,因为到担心制作PPT演讲文档,会漏掉很多知识 ,这个属于“流程优化”
二:见机行事区域(大脑不算敏捷,也不迟钝)
1:贯穿执行项目结果
2;与人沟通协作,达成共识
3:有针对性的学习、搜索与吸收信息
三:最差状态区域(大脑迟顿,心智散乱的时候)
这个区域 只用来做一些会简单的琐事
1:写周报
2;收发邮件
3:群聊,闲聊,私聊
4:回复非紧急不重要的邮件和咨询。
总结:
如:博文例子 首先:写一篇博文需要构思,思考是一个相对于较为复杂的过程 ,列入一个大致方向 -----放入最佳状态区域 其实:涉及到怎么写,写的过程,发表日志的过程,把这些步骤放入落实阶段— 见机行事区域 这样做把最佳区域发挥到极致,但是往往很多人把最佳区域拿来做闲聊。 总结: :最佳区域 和见机行事区域,都是用几个番茄来做一件事 :最差状态区域用1-2个番茄多件琐事 ;其他时间都是生态保留区域,必须保证下来,方可持续发展。 :在最佳状态区域是最理想的工作状态,是进入状态之后忘了时间,忘了自己的状态,这个时候不需要注意番茄钟。 :在见机行事区域,可以连续聚焦2个番茄,然后休息10分钟,在启动下一轮番茄,每50分钟休息10分钟,
6:每4个番茄之后,可以额外休息15分钟,休息的时候可以做些到处走走,转身子,上厕所等等 转移注意力。
:一天之内最多只能做2件高度专注的事情。 :做一件事要的步骤 去做———>做完———>做到————>做好。
做一件事,一个个项目你应该明确两个问题的答案
A:为什么要做?(是0到1过程)
(去做这件事,让你产生什么样的价值)
例如:
如果你妈妈叫你去超市买一瓶酱油
①:如果你的价值是,妈妈叫我买我就去买(这样的感觉源点是消极,说明你还没有调对自己状态)
②:如果你的价值是,妈妈叫我去买,当一下用我买的酱油,可以做好多好多好吃的。(这样感觉源点是,幸福,积极的,这样的你的状态就调对了)
B: 要做成怎样?(从1到0过程)
这个是你做了之后,在回过头来看,你当初的做这件事的想法进行对比,看还有那些没有做到的。
GTD时间管理(3)---时间特区图的更多相关文章
- 【uTenux实验】时间管理(系统时间/周期性处理/警报处理)
1.系统时间管理 系统时间管理函数用来对系统时间进行操作,是OS的一个基础性的东西.个人认为,设置系统时间和获取系统时间对OS来说基本是可有可无的. uTenux提供了三个系统时间相关API.分别用于 ...
- 如何在两个月的时间内发表一篇EI/SCI论文-我的时间管理心得
在松松垮垮的三年研究生时期,要说有点像样的成果,也只有我的小论文可以谈谈了.可能有些厉害的角色研究生是丰富而多彩的,而大多数的同学在研究生阶段可能同我一样,是慢悠悠的渡过的,而且可能有的还不如我,我还 ...
- GTD时间管理---非行动性
一:行动性和非行动有什么区别? 1:非行动性:指的是收集箱中的信息,是先存储后使用,这些信息平时都处于冬眠状态,只是要用到的时候能够找到它就好了.(偏向于处理生活) 2:行动性: 指的是收集箱中的信息 ...
- GTD时间管理(3)---项目
一:什么是项目? 一个项目是由多步骤,多阶段组成的,不可能一步到位的. 项目分为可大可小. 魔兽世界这个程序是一个项目,是一个用10年开发的大型项目 搭建一个博客也可以成为一个项目,可以用一天时间去搭 ...
- 时间管理(GTD)
今天中午看了30分钟老王讲战胜拖延症和时间管理 视频地址:多呗课堂 贴两个总结的图在此: 计划中使用的四象限法和十八分钟法很好. 今年多研究研究,实践一下Geting Things Done.
- 工作8年对技术学习过程的一些 总结 与 感悟 为什么有时迷茫、无奈 学习编程语言的最高境界最重要的是编程思想 T 字发展 学技术忌讳”什么都会“ 每天进步一点等式图 时间管理矩阵
工作这些年对技术学习过程的一些 总结 与 感悟(一) 引言 工作了8年,一路走来总有些感触时不时的浮现在脑海中.写下来留个痕迹,也顺便给大家一点参考.希望能给初学者一点帮助. 入门 进入计算机行业,起 ...
- 如何利用Emacs进行个人时间管理(GTD)
1. 简介 1.1 什么是GTD Get Things Done(GTD),是一套时间管理方法,面对生活中如下情况: 有很多事情要做 每件事情有主次之分 个人精力有限 我们需要随时很方便的了解我们下一 ...
- GTD时间管理
GTD就是Getting Things Done的缩写,翻译过来就是"把事情处理完",是一个管理时间的方法.GTD的核心理念概括就是必须记录下来要做的事,然后整理安排并使自己一一去 ...
- 时间管理GTD
时间管理—重要紧急四象限法则https://www.jianshu.com/p/30b2ab0dc20e<番茄工作法图解>—— 让你的工作高效起来https://www.jianshu.c ...
随机推荐
- 【温故Delphi】之编译与链接(转)
本文基本转自“Delphi编译/链接过程” @瓢虫Monster,向瓢虫君学习,:) 下图展示了Delphi是怎样编译源文件,并把它们链接起来,最终形成可执行文件的. 当Delphi编译项目(Proj ...
- 【洛谷P1969】积木大赛
递增区间内累计增量 #include<cstdio> #include<cstring> using namespace std; int a,h,n,ans; int mai ...
- OpenLayers中的图层
OpenLayers有多个不同的图层类,每一个都可以连接到不同的地图服务器.例如通过Layer.WMS类可以连接到WMS地图服务器,通过Layer.Google类可以连接到谷歌地图服务器.OpenLa ...
- Coins(HDU 2844):一个会超时的多重背包
Coins HDU 2844 不能用最基础的多重背包模板:会超时的!!! 之后看了二进制优化了的多重背包. 就是把多重转变成01背包: 具体思路见:http://www.cnblogs.com/tt ...
- C++混合编程之idlcpp教程Python篇(4)
上一篇在这 C++混合编程之idlcpp教程Python篇(3) 第一篇在这 C++混合编程之idlcpp教程(一) 与前面的工程相似,工程PythonTutorial2中,同样加入了三个文件 Pyt ...
- [ASE][Daily Scrum]11.13
今天的计划如下: View Shilin Liu 修复残缺地图下的行进问题 Client Jiafan Zhu(回学校了) 和服务器端对接测试 Yiming Liao ...
- js call
转载地址:http://www.cnblogs.com/sweting/archive/2009/12/21/1629204.html call 方法 请参阅 应用于:Function 对象 要求 版 ...
- 实验六 序列信号检测器的VHDL设计
一.实验目的 (1)进一步熟悉Quartus II软件和GW48-PK2S实验系统的使用方法: (2)用状态机实现序列检测器的设计,了解一般状态机的设计与应用 二.实验内容 1. 基本命题 利用Qua ...
- Entity Framework 乐观并发控制
一.背景 我们知道,为了防止并发而出现脏读脏写的情况,可以使用Lock语句关键字,这属于悲观并发控制的一种技术,,但在分布式站点下,锁的作用几乎不存在,因为虽然锁住了A服务器的实例对象,但B服务器上的 ...
- atitit.js 各版本 and 新特性跟浏览器支持报告
atitit.js 各版本 and 新特性跟浏览器支持报告 一个完整的JavaScript实现是由以下3个不同部分组成的 •核心(ECMAScript)--JavaScript的核心ECMAScrip ...