立刻做 1.2分钟原则 凡是2分钟内就可以完成的事,立刻去做不要犹豫.人的大脑擅长分析处理,不擅长记忆. 应用举例: a.加微信加QQ顺手添加备注名,或许下次联系已经是三个月后了. b.吃完饭立刻洗碗,分分钟的事. c.物归原处分分钟,下次再找好轻松. d.想到给谁打电话,立刻打. 等等,自己去延伸吧. 2.5分钟原则 开动前,先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻,全力以赴,迅速进入工作状态.由于限定的是5分钟,心理焦虑就不严重,会很快把工作状态调动起来.拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的…