转载!!!!!搞IT必须运动一下 前言: 最近两年跑步的人越来越多,跑步在大部分人的观念中都是毫无技术含量,只要迈开腿就行了,其实这也是造成大多数跑步人士伤病的根源.对跑步的认知不足,跑步是一项看起来很简单的运动,在认知不足的情况下,随着跑量的累积增加各种问题和危险就会随之而来.张大妈有很多刚开始跑步和准备跑步的,也有不少很不靠谱的文章,希望此文对出跑者和准备跑步的人有所帮助.跑马不代表什么,不必看的太高,绝大多数人经过一段时间的训练都可以完成马拉松,跑多快主要看跑了多久和能拿出多少时间锻炼.…