在大城市的年轻人,一般都会比较忙,晚上下班吃完饭,到家就要8-9点了,再让他们去,有时候真的不太方便. 其实你如果想要,也不一定要,在家里做hiit运动,就可以了. hiit(高强度间歇运动),是目前知道是最有效的有氧运动,它可以迅速提升你的心率,让你进入燃脂状态,而且通过强度的不同,在训练后的几个小时,甚至一天内,都是在持续燃脂,现在越来越多的房,也都开设了hiit燃脂. hiit的动作不同,强度也不同,你可以关注我们的hi运动微信(hiydjs),通过“美形报告”定制适合自己的燃脂运动,或者…