倒计时226天 运动45分钟,共计9组,4.7公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 上周的跑步计划中断了,本周重复第三阶段的跑步计划. 一共掉了10斤了,感觉跑步还是得延长时间才对. 走路的速度降低了,为了适应长时间的跑步预留了较低速休息时间. 第一次跑了这么长时间这么长距离,有点小激动~~ 瑜伽课上的拉伸运动正好用在小腿的拉伸.…

bash-2.03$ ./u_json.pl Can't locate object method "encode" via package "JSON" at ./u_json.pl line 24. bash-2.03$ ./v_hash_2_Jason.pl Can't call method "encode_json" on unblessed reference at ./v_hash_2_Jason.pl line 32. bash-…

显示效果:  多文件上传.  这里是两个文件一起上传 上传到文件夹的效果: ①aa为调用Home下common文件夹下的function.php  中的rname方法  实现的 ②cc为调用与Home平级文件夹common下的common文件夹下的function.php 以上是放公共方法的地方   程序可以自动调用 ③一瓶水.gif 的显示: 在linux操作系统下不会出现乱码   但在windows下会出现乱码 解决办法:找到核心目录  thinkphp下的library下的Upload下的…

原文出处:https://www.cnblogs.com/wmyskxz/p/9010832.html   Spring Boot 概述 Build Anything with Spring Boot:Spring Boot is the starting point for building all Spring-based applications. Spring Boot is designed to get you up and running as quickly as possibl…

原文地址:https://www.cnblogs.com/wmyskxz/p/8820371.html   认识 Spring 框架 Spring 框架是 Java 应用最广的框架,它的成功来源于理念,而不是技术本身,它的理念包括 IoC (Inversion of Control,控制反转) 和 AOP(Aspect Oriented Programming,面向切面编程). 什么是 Spring: Spring 是一个轻量级的 DI / IoC 和 AOP 容器的开源框架,来源于 Rod J…

倒计时222天 运动40分钟,共计8组,4.2公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 终于赶在姨妈前完成第3周的跑步训练了,可喜可贺~~ 下周预计要休息了orz... 祈求不长肉TAT 越来越喜欢跑步了O(∩_∩)O…

倒计时241天 运动38分钟,共计9组.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.3KM/h),走路2分钟(6KM/h). 上午下了课,直奔健身房. 手机坏了,没有听音乐. 没有吃午饭,但是上午喝的咖啡还是有点反胃,看来以后咖啡也要少喝了~~~! 做了6组后,鞋带开了,休息了半分钟系鞋带. 继续跑步竟然感觉轻松了很多,后面的3组略微有提速. 提速到6.5KM/h,对于近200斤的大基数来说也很不容易了~! PS:前几天跑步的时候,看到旁边有个MM在快走,速度也是6.5KM/h... 加油,fighti…

终于到了连续熬夜,感觉身心俱疲的年纪了. 今天休息一天,瑜伽暂停. 调整作息时间,12点睡觉,5点起床学习~…

倒计时234天 从本周开始改变运动模式 跑步换到每周二.四.六进行. 每周一.三.五增加瑜伽的练习,周日山地车骑行~~~~ 久违的瑜伽课,瑜伽老师居然是男的,第一次看到这么柔软的男生~! 平时感觉不到50斤的肉肉长在哪里了 有2年的时间没做瑜伽了,很多动作都做不了了TAT 即使这样仍旧出了很多汗,一滴滴打落在垫子上,湿了一片.. 强度有点大,冥想的时候头晕想吐一直持续,得加强锻炼了~~~…

倒计时237天 运动34分钟,共计8组,3.4公里.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.6KM/h),走路2分钟(6KM/h). 最近掉了几斤,所以今天状态感觉特别好. 虽然每天在拼命学习Unity,只睡了4个小时,中午去跑步,一天没吃饭. 还是感觉状态很好~~~ 今天稍微提了下速度,感觉可以适应6.7KM/h了. 旁边的美女跑了9KM/h,好厉害~!我也要继续努力~~~…