倒计时222天 运动40分钟,共计8组,4.2公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 终于赶在姨妈前完成第3周的跑步训练了,可喜可贺~~ 下周预计要休息了orz... 祈求不长肉TAT 越来越喜欢跑步了O(∩_∩)O…

项目Beta冲刺(团队)--05.23(1/7) 格式描述 课程名称:软件工程1916|W(福州大学) 作业要求:项目Beta冲刺(团队) 团队名称:为了交项目干杯 作业目标:记录Beta敏捷冲刺第1天任务完成情况 团队信息 队员学号 队员姓名 个人博客地址 备注 221600125 刘杰 http://www.cnblogs.com/MikasaAKM/ 队长 221600123 林信康 http://www.cnblogs.com/lxk12345/ 221600118 李鸿斌 https:…

点击图片,可查看大图.    介绍   情况:如果你的表结构设计不良或你的索引设计不佳,那么请你优化你的表结构设计和给予合适的索引,这样你的查询性能就能提高几个数量级.——数据越大,索引的价值越能体现出来.   我们要提高性能,需要考虑的因素: 1.设计架构 2.设计索引 3.评估查询性能 今天要讲的是表列的设计,暂不谈索引设计.我会在下一章讲索引设计.   选择数据类型   选择正确的数据类型,对于提高性能至关重要. 下面给出几种原则,有利于帮助你选择何种类型.   1.更小通常更好. 使用最…

1.立会照片 2.每个人的工作 每个成员的分工: 成员 今天已完成的工作 明天计划完成的工作 罗于婕 完善代码规范文档 辅助完善生词本 龚晓婷 界面优化  辅助开发新功能 林仕庄 界面图标不对齐bug 开发新功能 刘海兰 测试 新功能界面设计 念其锋 测试 调试bug 曾伟鹏 生词本初步实现 完善生词本 贡献比: 罗于婕:15% 龚晓婷:15% 林仕庄:25% 刘海兰:15% 念其锋:15% 曾伟鹏:15% 工作中遇到的的困难:今天的任务比较简单,原定的任务中没有出现什么问题,就是在完成原定任务…

1.多态的好处: a.提高了代码的维护性(继承保证) b.提高了代码的扩展性(由多态保证) package com.huawei; public class Demo2 { public static void main(String[] args) { creatMethod(new Cat()); } public static void creatMethod(Animal a){ if(a instanceof Cat){ Cat c=(Cat)a; c.catchrat(); }els…

M方法和D方法的区别 ThinkPHP 中M方法和D方法都用于实例化一个模型类,M方法 用于高效实例化一个基础模型类,而 D方法 用于实例化一个用户定义模型类. 使用M方法 如果是如下情况,请考虑使用 M方法: 对数据表进行简单的 CURD 操作而无复杂的业务逻辑时 只有个别的表有较为复杂的业务逻辑时,将 M方法 与实例化 CommonModel 类进行结合使用 M方法 甚至可以简单看着就是对参数表名对应的数据表的操作: $User = M('User'); 使用D方法 如果是如下情况,请考虑使…

倒计时161天 运动54分钟,共计5组半,5.8公里.拉伸5分钟. 每组跑步10分钟(6.5KM/h),走路1分钟(5.5KM/h). 终于突破了耐力跑的一天,可喜可贺! 差一点就到6公里了,觉得自己棒棒哒~! 跑步的时候后腰酸痛是什么鬼,右侧腹部有岔气的疼痛感. 今天早上称体重比昨天轻了1.9斤,以后要坚持过7点不吃饭~!…

倒计时241天 运动38分钟,共计9组.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.3KM/h),走路2分钟(6KM/h). 上午下了课,直奔健身房. 手机坏了,没有听音乐. 没有吃午饭,但是上午喝的咖啡还是有点反胃,看来以后咖啡也要少喝了~~~! 做了6组后,鞋带开了,休息了半分钟系鞋带. 继续跑步竟然感觉轻松了很多,后面的3组略微有提速. 提速到6.5KM/h,对于近200斤的大基数来说也很不容易了~! PS:前几天跑步的时候,看到旁边有个MM在快走,速度也是6.5KM/h... 加油,fighti…

终于到了连续熬夜,感觉身心俱疲的年纪了. 今天休息一天,瑜伽暂停. 调整作息时间,12点睡觉,5点起床学习~…

倒计时226天 运动45分钟,共计9组,4.7公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 上周的跑步计划中断了,本周重复第三阶段的跑步计划. 一共掉了10斤了,感觉跑步还是得延长时间才对. 走路的速度降低了,为了适应长时间的跑步预留了较低速休息时间. 第一次跑了这么长时间这么长距离,有点小激动~~ 瑜伽课上的拉伸运动正好用在小腿的拉伸.…