核心力量不管是在跑步中,还是在生活中都有着重要的作用,核心能让你的身体机能更加强劲. 1.什么是核心肌群? 核心肌群就是指我们所说的躯干,包括脊柱.骨盆.及周围肌群. 核心肌群由腹直肌.腹横肌.腹斜肌.背肌.下背肌和竖脊肌等肌群组成.包括髋关节周围的一些小肌肉 —— 臀肌.旋髋肌.股后肌群也属于人体的核心肌肉群. 核心肌群对于跑步来说极为重要,尤其是想要提高成绩.对于初级跑者来说,肌肉力量不足容易导致伤病. 核心肌群对身体姿势.运动技能.和专项运动起稳定和支持作用.对提高成绩尤为重要,因为跑步是…

重建SSH项目 java项目可以直接复制,但是web项目除了改名字还要该配置,如下: 方式一:无障碍整合:带Hibernate配置文件 <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <beans xmlns="http://www.springframework.org/schema/beans" xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-i…

Node.js 学习手册 标签(空格分隔): node.js 模块 核心模块 核心模块是被编译成二进制代码,引用的时候只需require表示符即可 os 系统基本信息 os模块可提供操作系统的一些基本信息 1.返回系统临时目录 os.tmpdir() 结果如: C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp 2.返回 CPU 的字节序,可能的是 “BE” 或 “LE” os.endianness() 结果如: LE (inter i3) 3.返回操作系统的主机名 os.…

实验名称:Arduino智能小车组装和综合测试 实验小组成员:20135223何伟钦 20135234马启扬 20135229吕松鸿 实验日期:2015.10.27—2015.11.3 实验时长:24h-48h 一.实验前的学习准备 第一步:将光盘资料全部复制到您的电脑保存好(此步骤有利于各类驱动文件的安装和软件的运行). 第二步:新手操作学习板之前一定要先认真看光盘的<2.开发环境>,其中包括驱动和开发软件的安装. 第三步:认真按照视频教程连接小车底板和接线,装好驱动程序和各类随机必备的软件…

亚博 Arduino智能小车实践报告 一．     程序安装准备 首先安装了Arduino板载USB转串口CH340驱动安装包, 若上述程序安装成功,则可以在我的电脑中找到相应的端口 本机端口号为COM3 然后安装了Arduino开发软件arduino-1.0.5-windows. 安装好后可以打开界面 对钩是编译程序, 向右的箭头是编译程序加烧录程序 烧录成功后会出现以下界面 右上角那项是在用超声波时检测精确数据时使用, 可以看到数据时分的精确 这里右下角应该选择9600baud 注意:每一次…

云计算平台简介(App Engine)     1   简介 App Engine: 应用程序引擎,是托管网络应用程序的云计算平台. 1.1  什么是云 云计算通常简称为“云”,是一种通过 Internet 按需交付计算资源(从应用到数据中心都属于计算资源)和按使用付费的基础架构. 富有弹性的资源:能快速轻松地扩大或缩小规模,以满足您的需求 按使用付费:计量服务的使用情况,只需为所用的服务付费 自助服务:使用自助服务可访问您需要的所有 IT 资源 1.2  云计算部署模型 1.2.1 公共云 公…

Error Messages for Windows http://www.gregorybraun.com/MSWINERR.ZIP Server 4.0 Error Messages   Code Error Message 操作成功完成. 函数不正确. 系统找不到指定的文件. 系统找不到指定的路径. 系统无法打开文件. 拒绝访问. 句柄无效. 存储控制块被损坏. 存储空间不足,无法处理此命令. 存储控制块地址无效. 环境不正确. 试图加载格式不正确的程序. 访问码无效. 数据无效. 存储空…

一. 介绍 监控系统是整个运维环节,乃至整个产品生命周期中最重要的一环,事前及时预警发现故障,事后提供翔实的数据用于追查定位问题.监控系统作为一个成熟的运维产品,业界有很多开源的实现可供选择.当公司刚刚起步,业务规模较小,运维团队也刚刚建立的初期,选择一款开源的监控系统,是一个省时省力,效率最高的方案.之后,随着业务规模的持续快速增长,监控的对象也越来越多,越来越复杂,监控系统的使用对象也从最初少数的几个SRE,扩大为更多的DEVS,SRE.这时候,监控系统的容量和用户的"使用效率"成…

go语言在国内是比较火的,并且好多公司都用go语言进行重构之前的系统,今天来看下基本大家都知道的go语言的开源项目 1.Docker Docker 是一个开源的应用容器引擎,让开发者可以打包他们的应用以及依赖包到一个可移植的容器中,然后发布到任何流行的 Linux 机器上,也可以实现虚拟化.容器是完全使用沙箱机制,相互之间不会有任何接口(类似 iPhone 的 app).几乎没有性能开销,可以很容易地在机器和数据中心中运行.最重要的是,他们不依赖于任何语言.框架或包装系统. 2.Kubernet…

一.实验目的: ?学习在PC机系统中扩展简单I/O 接口的方法 ?学习TurnipBit拼插编程 ?了解舵机工作原理 ?学习TurnipBit扩展板舵机和旋转按钮接线方式 二.所需原器件: ?TurnipBit一块 ?TurnioBit扩展板一块 ?杜邦线若干 ?usb数据线一条 ?舵机一个 ?旋转按钮一个 三.实验原理: 1. 舵机的组成与参数 舵机,又称伺服马达,是一种具有闭环控制系统的机电结构.舵机主要是由外壳.电路板.无核心马达.齿轮与位置检测器所构成. 其工作原理是由控制器发出PWM(…