高强度减脂Tabata练习

每个动作20秒动作间休息10秒 8个动作为一组每次做四组让你大汗淋漓全身酸爽波比跳 ▼ 跳起箭步蹲 ▼ 登山者 ▼ 俯卧撑 ▼ 卷腹 ▼ 开合跳 ▼ 高抬腿 ▼ 俄罗斯转体 ▼ Bingo ▼ 其实减肥不是我们健身的最终目标,拥有一份积极的锻炼热忱,回归一个健康的生活方式,才是健身的本质.…

在撰写,自动化脚本.往往需要添加账户及密码.如何自动化填写随机密码,有点意思.... 01.openssl生成密码 [root@mvp ~]# openssl rand -base 14Usage: rand [options] numwhere options are-out file - write to file-engine e - use engine e, possibly a hardware device.-rand file:file:... - seed PRNG from…

【科创人·独家】连续创业者高春辉的这六年：高强度投入打造全球领先的IP数据库

您能看到:高春辉的创业观,IPIP.NET半程复盘及未来规划,连续创业的体验,小众产品趣事您看不到:往年创业的回顾,技术干货,受制于篇幅忍痛割舍的精彩观点文末彩蛋:<与雷军的分歧并非否定电商> 特别鸣谢:左耳朵耗子陈皓引荐因"牙疼"启动又一次创业有动力无压力乐在其中 ▲图灵联合创始人刘江在知乎回答"如何评价高春辉". 科创人 (以下简称科):作为著名的连续创业者(参考<超级连续创业者高春辉>),您最近一次创业为何选择做IPIP.NET…

再谈C#采集，一个绕过高强度安全验证的采集方案？方案很Low，慎入

说起采集,其实我是个外行,以前拔过阿里巴巴的客户数据,在我博客的文章:C#+HtmlAgilityPack+XPath带你采集数据(以采集天气数据为例子) 中,介绍过采集用的工具,其实很Low的,分析Html,用开源的HtmlAgilityPack就很快解决问题了.我个人并不是技术特别深,所以只要是解决问题就OK了.但每一次需求并不是完全一致的,对上面那篇文章的采集,无需登录,是非常灵活的,但是这次碰到的稍微有点变态,虽然最后任务完成,但总结方案还是很low的,但觉得还是有必要分享出来,希望对以…

SSL/TLS 高强度加密: 常见问题解答

关于这个模块 mod_ssl 简史 mod_ssl会受到Wassenaar Arrangement(瓦森纳协议)的影响吗? mod_ssl 简史 mod_ssl v1 最早在1998年4月由Ralf S. Engelschall基于Ben Laurie的Apache-SSL 1.17 源代码补丁(Apache 1.2.6 to Apache 1.3b6)开发.因为和Ben Laurie的开发周期冲突,所以就在合并了旧有代码之后,为Apache 1.3.0重新开发.从此之后,mod_ssl就按照自…

（转）高强度密码管理软件KeePass使用详解

转自:http://www.ruancan.com/ 算下来,你接触电脑有多久了?从第一次上网,到今天,你一共申请了多少个网站或者软件的帐号?相信这是一个几乎无人能够回答的问题. 无数人面临着这两个问题:1.各类网站或软件的帐号密码太多了,很容易忘记:2.每次访问这些网站,都要不厌其烦的输入自己的帐号和密码. 第一个问题,或许我们可以记在纸上,但看起来很不专业,不适用于工作场合:第二个问题或许可以使用网站的记住密码功能,但很少人愿意在办公室的电脑储存自己的淘宝登录密码. KeePass解决了这个…